Turkiet!!!

För en vecka sedan landade jag i kalla Sverige efter en toppen vecka i Turkiet! Åh... Längtar verkligen tillbaka :-) 
Vi åkte min syster, min faster och jag på en träningsresa med springtime travell. Såå underbart! 
Vi åkte från Skövde vid tretiden natten mellan torsdag och fredag och anlände till hotellet utanför Side vid fyra på eftermiddagen. Nu låg en hel vecka med träning, sol, bad och god mat framför oss! Sexton pass på sex dagar tror jag att vi räknade till att det blev. Allt från disco dans med Andreas (Alcazar) Lundstedt till core, boxning, löpning och yoga. Fatta att vi hade en grym vecka :-) Höjdpunkten var nog ändå när vi åkte upp i bergen och sprang en mil. En mil i de turkiska bergen med apelsin lukt och allt! Helt underbart. Att kasta sig i havet efter ett hårt Box eller crossfit pass var inte heller så dumt. 
En vecka i ett turkiskt paradis, på ett femstjärnigt hotell med all-inclusive, måste jag säga att jag längtar tillbaka?! 
Efter påskmiddag med familj och pojkvänn var det bara att möta verkligheten igen.... 





Sparkling wednesday

Vet inte vad som hänt med mej de senaste dagarna, har varit så pigg och gjort massa saker. Tränade efter danspasset i måndags och igår lagade jag mat, gjorde egna energibars, fixade naglarna grönglittriga och gick dessutom och la mej tidigt för att gå upp tidigt och köra andra dagen på skolturnen :) kör två konserter om dagen i olika städer. 

I mina energi bara hade jag:
1 mosad banan
0,5 dl havregryn 
0,5 tsk bakpulver 
1 msk mjölk
1 msk kakao 
1 msk honung (om man vill)
3 msk proteinpulver 
Lite kokos eller cornflakes 

Blanda alla ingredienser och häll i en form. Grädda i 15 min i 200 grader och skär i lagom stora bitar. 






Yoga

Tjena! Körde ett riktigt kul träningspass i går med fokus ben och rumpa :) det var ett tag sedan nu så det var super skönt! Kan inte säga att träningsvärken idag är riktigt lika skön ;) 
Föreställning på det och jag var riktigt trött! Vaknade iaf utvilad vid halv nio och bestämde mej för att åka på yoga en sväng. Började min lördagmorgon i en sal med tända ljus, lugn musik och träning. Jobbigt är det ju dock men det ska det ju vara ;) 
Ryggen skötte sig så fint, det var skönt att känna. Annars kan man ju tänka att vissa positioner gör ont men det va mycket fokus på balans vilket är perfekt för ryggen! Tummen upp för yoga, iaf för mig, är säkert olika för alla beroende på vad man fokuserar på. 
Har fått en ny tid på su förresten, vet fortfarande inte om jag vill ha den, tror egentligen inte det. Antingen har läkarna pratat med varandra då kommer jag få höra allt jag redan hört igen eller så kommer han säga att han kan ta ut allt vilket han inte får. Tredje utvägen är att han säger att han kan ta ut bara översta skruven, det vill jag inte heller tror jag, inte än. Jag vill bara PRATA med någon som inte är så insyltad i mitt fall! Alltså inte någon på su, vet bara inte hur just nu! 

Stay strong!